يُعد النوم من الركائز الأساسية للصحة العامة، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر أعراض الإجهاد وقلة التركيز. فحين يختل النوم الصحي، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى الذاكرة وا